wtorek, 08 sierpień 2017 18:02

Mishra Rammurti - Podstawy Jogi Królewskiej, jako punk wyjścia założeń i ćwiczeń dla trataki

Napisane przez
Oceń ten artykuł
(2 głosów)

Joga w lecznictwie, czyli wpływ trataki na leczenie krótkowzroczności, prawda czy mit? Ćwiczenia alternatywne.

Krótkowzroczność zachodzi, gdy gałka oczna staje się nieznacznie zbyt długa, przez co obiekty odległe odbieramy jako rozmyte. Aktualnie krótkowzroczność wśród ludzi stała się niebezpiecznie powszechna. W niedługim czasie połowa populacji będzie charakteryzować się krótkowzrocznością. Statystykę tego problemu zawyżają kraje wysokorozwinięte.

 

 

 

Skąd jednak się bierze ta wada wzroku? Pierwotnie naukowcy i lekarze obwiniali ten stan długą nauką, siedzeniem przy książkach oraz długotrwałym wpatrywaniem się w monitor lub telewizor. Jednak nastała dziwna zależność.

W Singapurze, gdzie jest ogromny nacisk na samodzielną naukę dzieci przy książkach, odsetek dzieci z krótkowzrocznością oscyluje w granicach 80%. Natomiast australijskie dzieci, które poświęcały tyle samo czasu na samodzielną naukę przy książkach cechowały się dużo mniejszym odsetkiem, a mianowicie 9% z nich miała krótkowzroczność. [www.brienholdenvision.org]

Zatem przyczyna według badaczy leży gdzie indziej. Po wnikliwych badaniach okazało się, że w klasach szkolnych i domach natężenie oświetlenia wynosi ok. 300-500 luxów, a na zewnątrz 10 000-25 000 luxów. W odróżnieniu od dzieci z Singapuru, dzieci z Australii dużo więcej czasu przebywały wystawione na działanie światła dziennego na zewnątrz.

Konkluzja badaczy z tego była taka, że wystawienie na światło dzienne powoduje prawidłowe kształtowanie się długości gałki ocznej. Według badaczy 80 minut dziennie spędzone na dworze zmniejsza ryzyko wystąpienie krótkowzroczności o połowę.

Dobrym pomysłem jest zatem czytanie w obecności naturalnego światła na zewnątrz. W taki sposób możemy zapobiegać powstawaniu i rozwijaniu się krótkowzroczności podczas wzrostu oka. Niestety tą drogą nie zniwelujemy swojej wady.

Jak walczyć z krótkowzrocznością?

Trataka, co to jest?

Trataka w jodze (królewskiej) jest praktyką przykucia wzroku, która pozwala „pozyskać niezwykłe siły natury” (s.54). Podstawowym założeniem trataki jest to, że siła wzroku jest potrzebna do opanowania fal mentalnych i uciszenia umysłu oraz stymulowania trzeciego oka. Należy ją ćwiczyć rano i wieczorem oraz w chwilach nudy.

Trataka to nie mniej i nie więcej niż kierowanie oczu ku nozdrzom[1], ku czołu(obiektem jest trzecie oko)[2], ku przedmiotom zewnętrznym(w dal)[3] oraz na światło niebieskie[4]. Ta ostatnia praktyka polega na wpatrywaniu się w słabe niebieskie światełko (może być to swoista lampka nocna). Co ciekawe, wpatrywanie się w nikłe niebieskie światełko pojawia się również w traktatach o Lucid Dream oraz Podróżach Astralnych.

Tak czy inaczej jest to medytacja na otwarcie trzeciego oka, dzięki czemu możemy dostrzegać więcej oraz w pewien sposób stymuluje nasze ciało astralne.

Powracając do krótkowzroczności. Teoretycznie wytrenowanie mięśni wokół gałek ocznych wymusi na oku zmianę i przywrócenie odpowiedniej geometrii. Brzmi obiecująco, jednak praktycznie akomodacja oka nie polega na nacisku mięśni na gałkę oczną i skracaniu lub wydłużaniu jej. Podczas akomodacji odkształceniom ulega jedynie soczewka oka. Więc opcja wytrenowania mięśni oczu i ich wpływu na poprawę widzenia zostaje obalona [Skarnulis (2007) „Natural Vision Correction: Does It Work?”].

Zatem co może pomóc w przywróceniu zdolności normalnego widzenia? Aktualnie nic. Możemy odpowiednim treningiem zrekompensować część objawów. Niewielkie wady wzroku możemy zbalansować ćwiczeniem zdolności akomodacji oka. Nawet chirurgiczna interwencja nie zmienia długości oka, a jedynie koryguje kształt rogówki soczewki oka, a więc neutralizuje objawy wydłużonej gałki ocznej.

Ćwiczenie poprawiające zdolność akomodacji oka polega na [Effect of Eye Exercises on Myopia- Randomized Controlled Study. Vandaja J. (2011]:

skierowaniu maksymalnie oczu w górę i w dół (kilkukrotnie)

w lewo i w prawo(kilkukrotnie),

po skosach (kilkukrotnie),

wykonując ruchy okrężne oczami,

kilkukrotnym mocnym zamknięciem i otworzeniem oczu,

patrzeniu na czubek nosa,

ustawieniu niewielkiego przedmiotu przed oczami, a następnie na zmianę skupiania wzroku na tym przedmiocie po czym na obiekcie znajdującym się w oddali (np. budynek) (kilkukrotnie).

 

W ten oto sposób ćwiczeniami możemy zniwelować niewielkie wady wzroku oraz pomniejszyć objawy tych większych wad. O ile trataka nie pomaga nam bezpośrednio, o tyle jeżeli będziemy ją używać w zmodyfikowanym składzie ćwiczeń, to możemy nie tylko otworzyć trzecie oko, zaznać podróży astralnych, ale także polepszyć nasz wzrok fizyczny.

Czytany 131 razy Ostatnio zmieniany poniedziałek, 14 sierpień 2017 18:57

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Polecamy:

Wróżka
Lilith

Rytualista
Canis

 

Czat
Ezoteryka 

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.